SAĞLIK TAVSİYELERİ

Sağlık Tavsiyeleri

–     E-maillerinizi okurken ve cevaplarken her mail arasında masa başından kalkın ve bir tur atın, boynunuzu ve omuzlarını esnetin veya ev içinde dolaşarak cevaplar yazın

–     Konferans görüşmeleri sırasında ayağa kalkıp konuşun veya oturmak durumundaysanız arada bacaklarınızı, dizlerinizi yerden kaldırın ve ayaklarınızla hareketler yapın. Her türlü hareket hiç hareket etmemekten iyidir.

–     Bir telefonla konuşurken kulaklıklarınızı kullanın ve duvarda şınav çekin.

–     Bilgisayar başından ayrılmayı unutmayın. Gerekirse bilgisayar başında geçirdiğiniz süreyi kontrol etmek için bir saat kurun ve alarm çaldığında en az 10-15 dakika ev içinde hareket edin.

Evde olduğunuz için bilgisayar başında ne kadar süre geçirdiğinizi fark etmeyebilirsiniz. Ofislerinizde işten çıktığınız bir saat olduğu için doğal olarak limitlenen ofis aktiviteleri artık tüm gününüze ve gecenize yayılıyor. Kapılıp gitmeniz çok olası.